Drożdże od dawna znane są z korzyści, które przynoszą nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce. Coraz częściej słyszymy o ich zastosowaniu w pielęgnacji włosów. Czy jednak picie drożdży rzeczywiście wpływa na poprawę kondycji włosów i skóry? Warto poznać fakty i mity dotyczące tej formy suplementacji oraz dowiedzieć się, jak odpowiednio stosować drożdże, aby czerpać z nich pełne korzyści.
Jakie są właściwości drożdży?
Drożdże, a zwłaszcza te piekarnicze i piwowarskie (Saccharomyces cerevisiae), to jednokomórkowe grzyby, które odgrywają istotną rolę w wielu dziedzinach przemysłu, takich jak piekarnictwo, piwowarstwo i produkcja wina. Ich skład jest niezwykle bogaty w niezbędne dla zdrowia składniki. Zawierają witaminy z grupy B, w tym biotynę, która hamuje wypadanie włosów i wzmacnia pasma, oraz szereg minerałów jak cynk, żelazo czy selen, które wspierają prawidłowy wzrost włosów.
Warto podkreślić, że drożdże są również źródłem aminokwasów, które stanowią podstawowy budulec włosów. Dzięki temu, regularne stosowanie drożdży może przyczynić się do poprawy kondycji włosów, sprawiając, że stają się one lśniące i sprężyste.
Jak prawidłowo stosować drożdże na włosy?
Istnieje wiele sposobów na włączenie drożdży do codziennej pielęgnacji włosów. Można je stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie, w zależności od preferencji i oczekiwań. Ważne jest jednak, aby pamiętać o kilku zasadach, które pomogą uniknąć niepożądanych skutków ubocznych.
Stosowanie drożdży doustnie
Picie napoju drożdżowego to jedna z najpopularniejszych form suplementacji drożdży na włosy. Przygotowanie takiego napoju jest proste: wystarczy rozpuścić 1/6 kostki drożdży w szklance wrzącej wody, a następnie odstawić do wystygnięcia. Napój można spożywać na ciepło lub po całkowitym wystudzeniu. Aby poprawić smak, można dodać odrobinę miodu lub mleka, unikając jednak cukru, który może obniżyć wartości odżywcze mieszanki.
Stosowanie drożdży doustnie nie powinno trwać dłużej niż 2-3 miesiące z przerwami co najmniej równymi długości kuracji. Ważne jest, aby nie przekraczać dziennej dawki 50 g drożdży, co może prowadzić do problemów trawiennych.
Stosowanie drożdży zewnętrznie
Drożdże można również stosować zewnętrznie w postaci domowych maseczek do włosów. Przepis na taką maseczkę jest niezwykle prosty: rozetrzyj 2 łyżki drożdży spożywczych z 2 łyżkami miodu i pół szklanki jogurtu naturalnego. Po wymieszaniu, nałóż maseczkę na włosy i pozostaw na godzinę, a następnie dokładnie spłucz.
Jeśli przygotowanie maski DIY wydaje się zbyt czasochłonne, można dodać drożdże do gotowego kosmetyku do włosów, co wzmocni jego działanie.
Czy picie drożdży jest bezpieczne?
Picie drożdży, choć popularne, nie jest pozbawione ryzyka. Ważne jest, aby dezaktywować drożdże przed spożyciem poprzez zalanie ich wrzątkiem. W przeciwnym razie mogą fermentować w układzie pokarmowym, powodując wzdęcia, gazy czy biegunki. Ponadto, drożdże mogą wywoływać reakcje alergiczne oraz wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Kto powinien unikać picia drożdży?
Nie wszyscy mogą korzystać z kuracji drożdżowej. Osoby cierpiące na zaburzenia odporności, alergie pokarmowe, cukrzycę czy choroby jelit, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna, powinny unikać picia drożdży. Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Jakie efekty można osiągnąć stosując drożdże na włosy?
Regularne stosowanie drożdży, zarówno doustnie, jak i zewnętrznie, może przynieść wiele korzyści dla włosów. Drożdże mogą przyspieszyć wzrost włosów, zahamować ich wypadanie oraz poprawić ogólną kondycję. Włosy stają się lśniące, elastyczne i mniej podatne na przetłuszczanie.
Warto jednak pamiętać, że efekty kuracji drożdżowej mogą różnić się w zależności od indywidualnych predyspozycji oraz stanu zdrowia. Niektórzy mogą zauważyć poprawę już po kilku tygodniach, podczas gdy inni będą potrzebować więcej czasu, aby dostrzec zmiany.
Podsumowanie
Drożdże to cenne źródło składników odżywczych, które mogą wspomóc kondycję włosów. Dzięki odpowiedniemu stosowaniu, można osiągnąć zadowalające rezultaty bez ryzyka niepożądanych skutków ubocznych. Ważne jest jednak, aby pamiętać o indywidualnych przeciwwskazaniach i stosować się do zaleceń dotyczących kuracji drożdżowej.
Co warto zapamietać?:
- Drożdże (Saccharomyces cerevisiae) są bogate w witaminy z grupy B, minerały (cynk, żelazo, selen) oraz aminokwasy, co wspiera zdrowie włosów.
- Picie drożdży powinno trwać maksymalnie 2-3 miesiące, z dzienną dawką nieprzekraczającą 50 g, aby uniknąć problemów trawiennych.
- Drożdże można stosować zarówno doustnie (napój drożdżowy), jak i zewnętrznie (maseczki do włosów), co zwiększa ich skuteczność.
- Osoby z zaburzeniami odporności, alergiami, cukrzycą oraz kobiety w ciąży powinny unikać picia drożdży i skonsultować się z lekarzem.
- Regularne stosowanie drożdży może przyspieszyć wzrost włosów, zahamować ich wypadanie oraz poprawić ich kondycję, ale efekty mogą się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
